Efek thermal :
- Kulit menjadi lemas dan luntur
- Sirkulasi local meningkat
- Efek terhadap sirkulasi darah sistemik dan tekanan darah sistemik mengakibatkan beban kerja jantung dan tekanan darah menurun
- Pernapasan menjadi mudah dan dalam
- Otot menjadi relaks dan lentur
- Efek sedative
- Metabolisme meningkat
Efek kimia :
- Efek kimia tergantung pad kandungan mineral yang terkandung dalam air tersebut dan zat yang diserap atau efek local pada kulit.
- Efek kimia seperti ion-ion chlor,magnesium, hydrogen karbonat, dan sulfat akan menyebabkan pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah
- Efek tersebut mirip dengan gelembung CO2 bebas yang terkumpul pada permukaan kulit
- Beberapa element kecil seperi flour, yodium, dan besi diserap oleh kulit selamaberendam mampu mempengaruhi keasaman (pH) kulit.
Aspek-aspek yang terkait dengan kebugaran :
- ketahanan kardiorespirasi
- ketahanan otot
- balance, agility
- kekuatan kelenturan
- keterampilan motorik
kebugaran dapat dicapai salah satunya adalah dengan relaksasi. Relaksasi merupakan bagian penting dari program conditioning karena mampu menurunkan denyut nadi dan tekanan darah serta menurunkan ketegangan otot baik itu akibat stress fisik maupun stess psikis. Dengan sauna seseorang akan mencapai suatu relaksasi yang baik sehingga tubuh orang tersebut akan kembali bugar dan siap menjalankan kegiatan sehari-hari
2 komentar:
Peace be upon you...
salam kenal, bagus dan menarik blognya...kalo boleh tahu profilnya dilengkapin donk...biar terkenal gitu..he..he..silahkan kunjungi balik webblog saya di http://binhasyim[dot]wordpress[dot]com.thanks you..
salam kenal.. =)
bagus2 artikelnya, tapi ya mbok sering2 posting to mas Puji...
oh, ya.. boleh dong ngutip artikel2nya ke www.FisioSka.co.cc
makasih...
Posting Komentar